Se hace salud al andar. esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. entre ellas, por supuesto,perder el peso que nos sobra, pero también:? estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones? evitar la mala circulación? descansar mejor y controlar los trastornos del sueño? respirar calmando la agitación?para ello incluye detallados planes de acción semana a semana calentamiento,marcha, estiramientos?), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.médico y desde hace veinte años director de comunicación médica de sanitas, el doctor iñaki ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad
